|
|
|
educatie fizica
CLASA A II-A
A. OBIECTIVE DE REFERINTA SI EXEMPLE DE ACTIVITATI DE INVATARE
1. Mentinerea starii optime de sanatate si cresterea capacitatii de adaptare la factorii de mediu
Obiective de referinta
Exemple de activitati de invatare
La sfarsitul clasei a II-a elevul va fi capabil:
Pe parcursul clasei a II-a se recomanda urmatoarele activitati:
1.1.
sa aplice masuri adecvate pentru mentinerea starii de sanatate
receptarea exemplelor si a explicatiilor;
adoptarea unui program echilibrat de activitate zilnica si saptamanala;
utilizarea procedurilor de calire a organismului;
1.2.
sa respecte regulile de igiena personalasi colectiva si pe cele specifice efortului
aplicatii practice ale regulilor de igiena personala si colectiva;
exercitii de reglare a respiratiei, de relaxare si de refacere dupa efort;
1.3.
sa evite principalele accidente care pot sa apara pe parcursul desfasurarii diferitelor tipuri de activitati sportive
asigurarea si autoasigurarea, ajutorul si sprijinul reciproc in executii;
formularea de aprecieri, de autoaprecieri si de recomandari referitoare la situatiile care pot genera accidente.
2. Armonizarea propriei dezvoltari fizice si prevenirea instalarii abaterilor posibile de la aceasta
Obiective de referinta
Exemple de activitati de invatare
La sfarsitul clasei a II-a elevul va fi capabil:
Pe parcursul clasei a II-a se recomanda urmatoarele activitati:
2.1.
sa identifice principalele cauze care pot genera abateri de la postura corecta
observarea sistematica a efectelor unor pozitii si actiuni frecvent adoptate, care determina abateri de la postura corecta;
autoobservarea si observarea reciproca a pozitiilor si a actiunilor desfasurate;
2.2.
sa adopte pozitii corecte ale coloanei vertebrale si ale segmentelor corpului in raport cu aceasta, in situatii statice si dinamice
executia pozitiilor dupa modelul demonstrat;
practicarea exercitiilor selective pentru dezvoltarea fiecarui segment al corpului;
practicarea exercitiilor corective;
practicarea exercitiilor pentru formarea reflexului de mentinere a posturii corecte;
2.3.
sa execute un complex de dezvoltare fizica predat, alcatuit din patru exercitii
practicarea exercitiilor de mobilitate si de stabilitate a principalelor articulatii;
2.4.
sa isi aprecieze evolutia principalilor indicatori de dezvoltare fizica (talie, greutate, perimetre, diametre)
determinari si autodeterminari ale indicatorilor de dezvoltare fizica;
discutii pe baza rezultatelor determinarilor.
3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baza, aplicativ-utilitare si sportive elementare si dezvoltarea calitatilor motrice aferente
Obiective de referinta
Exemple de activitati de invatare
La sfarsitul clasei a II-a elevul va fi capabil:
Pe parcursul clasei a II-a se recomanda urmatoarele activitati:
3.1.
sa aplice in activitatile practice deprinderile motrice de baza si pe cele utilitar-aplicative
exersare partiala si globala;
exersare in relatie cu alte deprinderi;
3.2.
sa aplice deprinderile motrice sportive insusite
jocuri dinamice si pregatitoare;
exersare in relatie cu alte deprinderi;
3.3.
sa execute exercitiile fizice insusite, potrivit posibilitatilor individuale, in conditii complexe;
adoptari de pozitii si declansari de miscari la diferite semnale;
jocuri si stafete care solicita viteza si cu elemente de forta;
executia rapida de miscari si deprinderi, sub forma de intrecere;
repetarea sistematica a fiecarei deprinderi motrice insusite;
combinatii de deprinderi insusite, executate in jocuri si stafete;
exersarea unor actiuni motrice in "serii", intercalate cu pauze de revenire partiala;
jocuri si stafete extinse ca durata, repetate.
4. Practicarea independenta a exercitiilor fizice, a jocurilor si a diferitelor sporturi
Obiective de referinta
Exemple de activitati de invatare
4.1.
sa selecteze diferite exercitii fizice, pentru practicarea lor independenta
exemplificari de continuturi si de forme de organizare a activitatii proprii;
practicarea exercitiilor individuale;
practicarea exercitiilor fizice si a sporturilor individuale si de grup;
5. Manifestarea spiritului de echipa si de intrecere, in functie de un sistem de reguli acceptate
Obiective de referinta
Exemple de activitati de invatare
5.1.
sa recunoasca regulile simple stabilite pentru organizarea si desfasurarea activitatilor practice
activitati in diferite formatii de lucru;
jocuri si intreceri individuale si pe echipe;
5.2.
sa manifeste initiativa in colaborarea cu colegii, pe parcursul activitatilor practice
activitati practice de exersare;
jocuri, stafete si intreceri.
B. CONTINUTURlLE INVATARII
1. Elemente de organizare a activitatilor practice sportive
Formatii de adunare (in linie pe unul si pe doua randuri; formatii de deplasare in coloana cate unul si cate doi).
Alinierea in linie si in coloana.
Pozitiile drepti si pe loc repaus.
Intoarceri prin saritura, la stanga si la dreapta.
Pornire cu mers pe loc si oprire (pornire si oprire din mers).
Trecerea din linie pe un rand in formatie de semicerc si cerc, trecerea din coloana cate unul in formatiile de semicerc si cerc).
2. Elemente ale dezvoltarii fizice armonioase
Postura corecta in pozitii si actiuni motrice variate.
Pozitiile: stand, stand departat, stand pe genunchi, sezand, culcat.
Miscari specifice segmentelor corpului: duceri ale bratelor (inainte, sus, lateral); ale unui picior (inainte, inapoi, lateral); ale mainilor pe sold, pe umeri, la ceafa; flexii si extensii ale bratelor, indoiri, aplecari, extensii ale trunchiului, flexii si extensii ale picioarelor; rasuciri ale gatului, ale trunchiului; rotari ale capului si ale bratelor.
Educarea actului respirator (inspiratii profunde, expiratii fortate, fazele actului respirator).
Exercitii de prelucrare selectiva a segmentelor corpului.
Complexe de dezvoltare fizica libere, cu obiecte portative, cu/fara fond muzical.
Exercitii corective pentru atitudini deficiente; atitudinile deficiente ale coloanei vertebrale si ale membrelor inferioare.
3. Calitati motrice de baza
Viteza (viteza de reactie la stimuli vizuali, auditivi si tactili, viteza de executie in actiuni motrice singulare, viteza de deplasare pe directie rectilinie).
Indemanarea (coordonarea actiunilor motrice realizate individual).
Forta (forta dinamica segmentara).
Rezistenta (rezistenta generala la eforturi aerobe).
Mobilitate si stabilitate articulara.
4. Deprinderi motrice de baza
Mers si variante de mers (mers pe varfuri, pe calcaie, mers ghemuit).
Alergare si variante de alergare (alergare serpuita, cu ocolire de obstacole, peste obstacole).
Saritura (sarituri pe loc si cu deplasare, cu desprindere de ambele picioare, saritura la coarda).
Aruncare si prindere de pe loc (aruncari lansate, azvarlite la tinta, la partener, la distanta, autoaruncari si prinderi in sus, in podea, la perete; prinderi cu doua maini).
5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative
Echilibrul (deplasari in echilibru pe suprafete inguste si inaltate).
Tarare (tarare pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, tarare joasa).
Catarare (catarare pe scara fixa si pe banca inclinata).
Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pasire peste obstacol).
Tractiune-impingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare si impingere cu bratele, realizata individual si in perechi).
Transport de greutati (transport de obiecte usoare, apucate cu ambele maini, sprijinite la piept, pe umar, individual si in perechi).
Stafete si parcursuri aplicative.
6. Deprinderi motrice sportive elementare
specifice atletismului (alergarea de rezistenta, alergarea de viteza cu start din picioare; exercitii pregatitoare pentru saritura in lungime cu elan; aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta).
specifice gimnasticii:
acrobatice (cumpana pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulari, rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit, rostogolire inainte din departat in ghemuit);
ritmice-sportive (balansari de brate, variatii de pasi, intoarceri pe loc, echilibru);
aerobice (pasi aerobici de baza);
specifice jocurilor sportive - jocuri dinamice si pregatitoare, specifice fiecarui joc sportiv predat (minibaschet minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masa si de camp);
specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/gheata, inot, sanie).
Notiuni de regulament sportiv.
7. Informatii sportive
III. STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANTA PENTRU INVATAMANTUL PRIMAR
OBIECTIVE CADRU
STANDARDE
1.
Mentinerea starii optime de sanatate a elevilor si cresterea capacitatii de adaptare a acestora la factorii de mediu
S1. Exemplificarea a doua activitati desfasurate in scopul mentinerii starii proprii de sanatate
2.
Armonizarea propriei dezvoltari fizice si prevenirea instalarii abaterilor posibile de la aceasta
S2. Executarea unui complex de dezvoltare fizica alcatuit din patru exercitii posibilitatile individuale
S3. Prezentarea cate unui exercitiu pentru prevenirea instalarii abaterilor de la postura corecta, pentru spate, membrele inferioare, abdomen
3.
Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baza, aplicativ-utilitare si sportive elementare si dezvoltarea calitatilor motrice aferente
S4. Aplicarea, in cadrul unei stafete, a doua deprinderi motrice de baza, dintre alergare, saritura, aruncare-prindere
4.
Practicarea independenta a exercitiilor fizice, a jocurilor si a diferitelor sporturi
S5. Aplicarea, in cadrul unei stafete, a doua deprinderi aplicativ-utilitare dintre tarare, escaladare, transport, tractiune
5.
Manifestarea spiritului de echipa si de intrecere, in functie de un sistem de reguli acceptate
S6. Demonstrarea nivelului de dezvoltare a calitatilor motrice, raportat la valorile determinate prin evaluarea predictiva la inceputul ciclului de scolaritate
S7. Aplicarea deprinderilor sportive elementare insusite in cadrul unei discipline sportive, cu respectarea regulamentului specific si adecvarea la sistemul de relatii cu partenerii si cu adversarii
PLANIFICARE CALENDARISTICA ANUALA
EDUCATIE FIZICA
Aria curriculara:Educatie Fizica si Sport
Disciplina : Educatie Fizica
Clasa a II-a A
Curriculum nucleu
Nr. ore/sapt.-2
SEMESTRUL I
Nr.
Crt.
Unitatea de
invatare
Ob. de
ref
Continuturi
Nr.
ore
Data
Obs.
0.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
Elemente de organizare a activitatilor practice sportive
1.2;1.32.1;2.23.1;5.1
-formatii de adunare in linie pe un rand;formatii de adunare in linie pe doua randuri;
-formatie de deplasare in coloana cate unul si cate doi;alinierea in linie si in coloana;pozitiile drept si pe loc repaus;
-intoarceri, prin saritura, la stanga si la dreapta;pornire cu mers pe loc si oprire;
-trecerea din linie pe un rand in formatie de semicerc si cerc;trecerea din coloana cate unul in formatiile de semicerc si cerc.
4
14.09-24.09
2.
Deprinderi motrice de baza
1.2;2.23.1;3.35.1
-mers pe varfuri, pe calcaie, ghemuit;
-alergare serpuita, cu ocolire de obstacole, peste obstacole;
-sarituri pe loc si cu deplasare, sarituri cu desprindere de pe ambele picioare, saritura la coarda;
-aruncare si prindere de pe loc.
4
28.09-8.10
3.
Alergare de viteza cu start din picioare
3.1;3.23.3;5.2
-alergare cu accelerare;
-startul din picioare si lansarea de la start;
-alergarea cu accelerare, cu start din picioare;
-alergare de viteza cu start din picioare pe distanta de 25 m sub forma de concurs.
4
12.10-22.10
4.
Deprinderi motrice sportive elementare specifice jocului sportiv - minibaschet
3.1;3.23.3;5.15.2
-pozitia fundamentala;obisnuirea cu mingea de baschet;
-tinerea, prinderea si pasarea mingii cu doua maini de pe loc;
-pasarea cu doua maini de la piept de pe loc;dribling simplu si multiplu de pe loc;
-pasarea cu doua maini de la piept cu deplasare;stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate.
4
26.10-12.11
5.
Elemente ale dezvoltarii fizice armonioase
1.2;2.12.2;3.13.3;4.15.1
-pozitiile stand, stand departat, pe genunchi, sezand si culcat;
-miscari specifice segmentelor corpului;
-postura corecta in pozitii si actiuni motrice variate;
-exercitii corective pentru atitudini deficiente.
4
16.11-26.11
6.
Deprinderi motrice utilitar- aplicative
3.1;3.35.1;5.2
-echilibrul;
-tarare;
-catarare pe scara fixa si pe banca inclinata;
-stafete aplicative si jocuri dinamice.
4
30.12-10.12
7.
Indemanarea
3.1;3.23.3;5.15.2
-indemanarea in actiuni motrice individuale;
-indemanare in actiunui motrice pe perechi;
- evaluare - aruncare la tinta orizontala cu doua maini de jos.
4
14.12-7.01
8.
Deprinderi motrice sportive specifice sporturilor sezoniere
1.1;1.23.1;3.25.1
-aruncari la distanta cu bulgari de zapada; aruncari tintind trunchiul unui copac;
-cursa printer si peste obstacole (bulgari de zapada, saniute);tractiune cu saniute;sarituri peste saniute, pe saniuta si de pe saniuta.
2
11.01-14.01
9.
Gimnastica acrobatica
3.2;3.35.2
-cumpana pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol;
-semisfoara;
-podul de jos
SEMESTRUL II
4
18.01-28.01
10.
Mobilitate si stabilitate articulara (supletea)
3.2;3.35.1
-exercitii libere de ingreuieri; exercitii cu partener;
-exercitii la banca de gimnastica, scara fixa si coarda.
2
8.02-11.02
11.
Elemente de organizare a activitatilor practice sportive
1.1;1.21.3;2.25.1
-formatii de adunare in linie pe un rand;formatii de adunare in linie pe doua randuri;formatie de deplasare in coloana cate unul si cate doi;alinierea in linie si in coloana;
-pozitiile drept si pe loc repaus;intoarceri, prin saritura, la stanga si la dreapta;pornire cu mers pe loc si oprire;trecerea din linie pe un rand in formatie de semicerc si cerc;trecerea din coloana cate unul in formatiile de semicerc si cerc.
2
15-02-18.02
12.
Forta
2.2;3.13.2;3.3
-dezvoltarea fortei spatelui, a abdomenului, bratelor si picioarelor ;
-proba de control.
4
22.02-4.03
13.
Elemente ale dezvoltarii fizice armonioase
1.2,2.12.2;3.13.3;4.15.1
-pozitiile stand, stand departat, pe genunchi, sezand si culcat;
-miscari specifice segmentelor corpului;
-invatarea unui complex de exercitii libere;
-postura corecta in pozitii si actiuni motrice variate
4
8.03-18.03
14.
Deprinderi motrice de baza
1.2;2.23.1;3.35.1
-mers pe varfuri, pe calcaie, ghemuit;alergare si variante de alergare;
-sarituri pe loc si cu deplasare, sarituri cu desprindere de pe ambele picioare, saritura la coarda;aruncare cu o mana de deasupra umarului la distanta, prinderea cu doua maini.
2
22.03-25.03
15.
Deprinderi motrice utilitar- aplicative
1.3;3.13.3;5.15.2
-tractiunea;deplasarea unui obiect sau partener;
-transportul unor obiecte usoare apucate cu ambele maini, sprijinite la piept, pe umar, individual si in perechi;jocuri si stafete aplicative.
2
29.03-1.04
16.
Viteza
1.2;1.33.3;5.1
-viteza de reactie la stimuli vizuali, auditivi si tactili;viteza de executie in actiuni motrice singulare,
-viteza de deplasare.
2
5.04-8.04
17.
Deprinderi motrice sportive elementare specifice jocului sportiv - minihandbal
3.1;3.35.1;5.2
-obisnuirea cu mingea de handbal;
-pasarea cu o mana si prinderea cu doua maini de pe loc;
-dribling simplu si multiplu de pe loc;
-stafete aplicative cu mingea, jocuri dinamice cu mingea.
4
12.04-29.04
18.
Alergare de rezistenta
1.1;2.23.1,3.23.3;5.1
-alergare in tempo moderat pe distanta de 40 -50 m;pasul lansat in tempo moderat, executat pe 50 m, pe grupe de 6-8 elevi;
-alergare in tempo uniform pe distanta de 70 m, individual si pe perechi - ritmul respirator;alergare de durata;alergare cronometrata.
2
3.05-6.05
19.
Rezistenta
3.1;3.35.1
-rezistenta cardio -respiratorie la eforturi aerobe;
-stafeta cu plecare in torent, trecand peste obstacole.
2
10.05-13.05
20.
Indemanarea
3.1;3.25.1;5.2
-indemanarea in actiuni motrice individuale;
-indemanarea in actiuni motrice pe perechi.
4
17.05-27.05
21.
Deprinderi motrice sportive elementare specifice jocului sportiv - minibaschet
3.1;3.23.3;5.15.2
-pasarea cu doua maini de la piept de pe loc;dribling simplu si multiplu de pe loc;
-pasarea cu doua maini de la piept cu deplasare;
-dribling multiplu din deplasare; jocuri dinamice cu mingea;
-proba de control.
6
31.05-17.06
