Alergarea de stafeta - metodica predarii - invatarii tehnicii alergarii de stafeta

ALERGAREA DE STAFETA - Metodica predarii - invatarii tehnicii ALERGARII DE STAFETA

Exercitiile de viteza sunt cele prezentate anterior (startul de jos si accelerarea de la start, pasul lansat in tempo maxim, atacul firului de sosire).

Aspecte metodice

In primul rand se formeaza reprezentarea tehnicii alergarii de stafeta (modul de tinere, procedeele de schimb – alternativ, de aceeasi parte).

Invatarea tehnicii schimbului de stafeta se face pe loc, din mers apoi din alergare.

La inceput se lucreaza pe grupe de 4-6 executanti asezati in sir, la o departare de un brat si in „trepte”. Apoi pe perechi si in finalul invatarii, pe echipe de 4 alergatori si cu intrecere intre echipe in conditii regulamentare.

La pornirea in alergare a primitorului se va insista asupra mentinerii directiei de alergare la inceperea acestuia.

Invatarea asteptarii intinderii bratului primitorului de catre aducator.

La inceput, transmiterea batului de stafeta se va face intr-o zona nelimitata, apoi se trece la zona de schimb.

Exercitiile in succesiunea metodica pentru invatarea:

Predarii – primirii batului de stafeta

alergare cu trecerea  batului de stafeta dintr-o mana in alta;

alergare cu depunerea si ridicarea pe sol a unor obiecte;

mers si alergare la semnalul dat de profesor se intinde bratul inapoi simuland primirea batului sau se intinde bratul inainte simuland predarea.

Executantii asezati in sir si in trepte:

Transmiterea batului de pe loc;

Idem din mers;

Idem din alergare usoara;

Pe perechi: transmiterea batului de stafeta din alergare, prin apropierea aducatorului de primitor;

Alergare de stafeta „du-te vino”, cu intrecere intre echipe;

Stafeta cu handicap (handicapul il constituie pozitia diferita la pornirea in alergare a primitorului fata de cea a aducatorului);

Transmiterea batului de stafeta in zona de schimb regulamentara;

Alergarea de stafeta (pe distante scurte, 40-60 m) in conditii de concurs.

Studiul miscarilor primitorului (pozitia pe culoar, pozitia de start, distanta de asteptare, momentul plecarii s.a.)

GRESELI FRECVENTE SI CORECTAREA LOR

Aducatorul nu-l ajunge pe primitor;

Cauza: plecare pripita a primitorului; distanta prea mare a marcajului de plecare; supraevaluarea vitezei aducatorului.

Corectare: concentrare mai mare la primire; micsorarea distantei de plecare; aprecierea mai exacta a vitezei aducatorului.

Primitorul este depasit de aducator;

Cauza: plecarea intarziata a pimitorului; timp de reactie lent.

Corectare: concentrare mai buna la plecare; marirea distantei de plecare.

La efectuarea transmiterii batului de stafeta aducatorul intinde bratul inainte ca primitorul sa duca bratul inapoi;

Cauza: reprezentare gresita, deprindere neconsolidata.

Corectare: intinderea bratului aducatorului numai dupa ce primitorul a intins mana pentru primirea stafetei

Primitorul priveste spre inapoi la preluarea stafetei;

Cauza: nesiguranta la predare.

Corectare: transmiterea batului de stafeta cu viteze medii; privirea inainte.

Pierderea batului de stafeta;

Cauza: transmitere pripita.

Corectare: transmitere precauta, cu viteza medie. Aducatorul trebuie sa tina stafeta pana la preluarea ei de catre primitor.

FORMATII DE LUCRU

Cu tot colectivul;

Pe grupe de 4-6-8 executanti;

Pe perechi;